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Questions-réponses sur la PNL

La PNL est une discipline qui a de plus en plus de visibilité dans les médias. Malgré cela, elle n’est pas toujours bien comprise, et les informations disponibles en ligne sur cette méthode sont rarement claires, ce qui amènent beaucoup à croire que la PNL est une sombre technique de manipulation.

Mise au point.

Que signifie l’acronyme PNL ?

Le P signifie Programmation, et plus précisément programmation mentale. Si ce terme peut faire peur, il renvoie tout simplement à un apprentissage pour changer la manière dont notre cerveau intègre les événements que nous vivons.

Le N signifie Neuro, neurologique et renvoie à notre cerveau, qui est le siège du savoir et des émotions.

Le L signifie Linguistique et renvoie à l’incidence du langage sur l’assimilation des événements vécus

La Programmation Neuro-Linguistique permet donc de programmer (d’apprendre à) notre cerveau pour qu’il assimile de manière efficace ce que l’on vit, et en utilisant pour cela le langage

Que permet la PNL ?

La PNL permet d’entrainer son cerveau à assimiler les événements de la vie de manière positive et indépendante, sans se laisser influencer par les pensées ou les intérêts des autres. La PNL permet également de mieux se connaître soi-même car elle accorde une place importante à la communication. A la communication avec les autres bien sûr, mais aussi et en premier lieu à la communication avec soi-même.

A qui s'adresse la PNL ?

La PNL est accessible à tous, à tous les âges de la vie. Elle permet de mieux vivre, d’améliorer sa confiance en soi et de mieux réussir ce que l’on entreprend. La PNL est aujourd’hui utilisée dans des domaines aussi variés que la thérapie, le coaching, l’armée, le sport, le management ou la vente. 

Les outils de la PNL peuvent être utilisés dans tous les domaines de la vie, privée comme professionnelle.

Par expérience, je sais que la PNL est particulièrement conseillée aux personnes hypersensibles, qui ont du mal à communiquer avec les autres et à poser leurs limites. La PNL leur permet de se poser les bonnes questions sur ce qu’elles souhaitent vraiment et de se détacher des influences extérieures qui ne sont pas toujours bienveillantes. 

La PNL est-elle une technique de manipulation ?

Non ! La PNL n’a pas vocation à être utilisée pour manipuler ou nuire à qui que ce soit. La PNL est un ensemble d’outils utilisant le langage pour améliorer la communication, la motivation et la productivité.

Nous influençons les gens qui nous entourent en permanence, de manière consciente ou non. La question de la manipulation se pose quand cette influence est consciente, délibérée et dans le but d’obtenir quelque chose aux dépens des autres.

Quel est l’intérêt de suivre une formation en PNL ?

Au sein de l’Institut Starter, je propose diverses formations en PNL. Certaines enseignent les outils de la PNL, et d’autres la PNL appliquée à des domaines en particulier comme le management, la vente, la gestion du stress et du temps…

Les formations en PNL ‘pure’ permettent de se reconvertir en tant que praticien/coach en PNL. Cette démarche s’adresse à ceux qui veulent un travail qui ait du sens et qui ont le désir d’aider les autres. Mais ces formations permettent également de mieux appréhender le monde, d’acquérir de nouveaux outils pour mieux communiquer et vivre les événements de la vie de manière positive. Il n’est donc pas obligatoire de vouloir se reconvertir pour y participer.

Les formations en PNL appliquée ne visent pas à devenir praticien en PNL mais à utiliser les outils de la PNL dans ton milieu professionnel pour améliorer tes performances, tes capacités de leadership et la cohésion de tes équipes. Une fois assimilés, les outils de la PNL peuvent être utilisés dans tous les domaines de la vie.

Envie d’en savoir plus sur les formations en PNL ?

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeEMa8q09FDZrIkZQ9ZdNSuUejVOiKtnkejFac5_22jRFZ1Eg/viewform

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Les vrais trésors sont en toi

Si je te dis trésors, tu vas voir des pierres précieuses, des bijoux, des pièces d’or. Des lingots ou des billets de banque.

Le trésor de Barbe Noire ou celui des Templiers.

Tous ces trésors que certains cherchent toute leur vie en espérant devenir riche.

Mais les chercheurs de trésors ignorent une chose, une chose fondamentale.

Les vrais trésors sont en nous !

Partir à la recherche de l’or et des pierreries qu’un hypothétique pirate ou chevalier aurait caché il y a des centaines d’années est beaucoup plus incertain que de partir à la recherche des trésors qui se cachent en chacun de nous.

Nous recélons tous des trésors, des capacités et des aptitudes inexplorées. Des talents particuliers.

Bien souvent, nous ignorons tout de ces trésors, de leur existence à ce qu’ils pourraient changer dans nos vies si nous les reconnaissons et que nous leur faisons confiance.

Ces trésors qui se trouvent en nous sont comme des diamants enterrés. Pleins de terres, ils ressemblent à des cailloux sans valeur, mais après être passés sous l’eau ils brillent de mille éclats.

Alors dépoussiérons nos talents, nos habilités, nos forces.

Notre réussite ne vient pas de l’extérieur, mais de l’intérieur. Nous en sommes le seul acteur, le seul maître.

Par où commencer pour trouver ces trésors qui se cachent en chacun de nous ? Il faut avant tout se connaître soi-même, et la PNL est un excellent outil pour cela.

Offre-toi une chasse aux trésors intérieurs en te  formant à la PNL !

Remplis ce questionnaire ! 
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PNL et hypersensibilité

L’hypersensibilité toucherait environ 30% de la population. Ce n’est pas une maladie, ni un trouble mental, simplement une façon un peu différente de fonctionner. Avec ses points positifs et ses points négatifs.

Être hypersensible, c’est être plus facilement anxieux, être plus touché par les critiques et parfois être dérangé par le bruit et l’agitation. Mais c’est aussi être plus attentif aux détails, aux sentiments des autres et vouloir aller au fond des choses pour les comprendre.

Il est possible d’être hypersensible et épanouie, à condition d’évoluer dans un environnement qui leur correspond, où leur sensibilité est respectée afin qu’il puisse en tirer le meilleur.

La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, peut aider les hypersensibles à savoir ce qu’ils veulent, à prendre conscience de leurs valeurs et de leurs atouts. Parce qu’être hypersensible c’est aussi se remettre beaucoup (trop) en question.

Savoir ce que l’on vaut, savoir ce que l’on veut, et savoir où l’on va est indispensable pour être épanouie dans la vie. Sans cela, on se perd, on s’égare, on suit des directions qui conviennent à d’autres mais qui nous laissent un goût d’inachevé.

Personne ne mérite de passer à côté de sa vie.

Même si tu es hypersensible, ton destin est entre tes mains, et entre celles de personne d’autre. C’est à toi de décider de d’apprendre à t’écouter, d’apprendre à t’épanouir. A te donner les moyens d’être heureuse.

A toi, à personne d’autre !

La PNL peut non seulement t’aider à te positionner dans la vie, mais elle peut aussi te donner les moyens d’aider les autres en t’épanouissant professionnellement. En effet, en cette période troublée, les gens n’ont jamais autant eu besoin d’être accompagnés.

Notre formation certifiante en PNL peut te permettre, outre de te connaître toi-même, de devenir praticien en PNL et de pouvoir accompagner des clients vers une vie plus épanouie.

Envie d’en savoir plus ? Inscris-toi à notre webinaire gratuit !

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Comme une envie de changer de vie

Depuis un an nous vivons avec une pandémie qui a bouleversé nos vies, nos économies, nos certitudes et nos croyances. Des pans entiers de l’économie sont à l’arrêt, leurs acteurs au chômage, jugés “non essentiels”.

Comment se reconvertir face à un tel cataclysme, quand l’économie est plus mal et que notre moral a connu des jours meilleurs ? Serait-ce mission impossible ?

Tout est possible, rien d’impossible !

Tel est l’un des mantras de la PNL ! Oui, tu peux te reconvertir à ton âge. Oui, tu peux avoir un métier qui te plaît. Oui, tu peux avoir un travail qui a du sens.

Oui, tu es essentiel !

Tu es le seul maître de ton destin, il n’appartient qu’à toi de changer ta vie, voire de changer de vie.

La PNL est faite pour ça, prendre sa vie en main, l’orienter vers la direction que l’on souhaite vraiment, celle où l’on sera épanoui. Celle où est notre place.

Les outils enseignés par la PNL nous montrent comment nous connaître nous-mêmes, comment dépasser ces limites que nous avons nous-mêmes érigées autour de nous, de savoir ce que l’on veut (et ce que l’on ne veut pas). 

Avec la PNL, tu apprendras aussi à mieux communiquer avec toi-même et avec ton entourage. La communication est la clé des rapports humains, une mauvaise communication est facteur de nombreux problèmes, alors qu’une bonne communication aplanit les obstacles qui se dressent sur notre chemin.

La PNL modélise l’excellence pour en faciliter l’atteinte. Grâce à la PNL, tu te rendras compte que ceux qui semblent tous réussir ne sont en réalité pas si différents du commun des mortels. Tout est dans la tête, dans l’état d’esprit, dans les phrases que l’on se répète.

C’est trop difficile” deviendra “c’est difficile, mais je vais faire de mon mieux pour y arriver”. 

Tu prendras conscience que ta réussite est en toi, qu’il suffit d’être positif et de laisser les échecs derrière toi pour réussir.

Il y a mille histoires à raconter sur les potentiels cachés révélés par la PNL. Mais la plus belle, c’est la tienne !

 

Ecris-la dès aujourd’hui.

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L’Institut Starter : osez changer de vie grâce à la PNL !

Ce mois-ci a été publié dans le magazine “Psychologie” une Interview de Moshé Aaron, fondateur de l’Institut Starter et formateur en PNL. Il y dévoile comment son expérience lui permet d’aider d’autres à changer de vie et à découvrir leur potentiel caché. Dans un monde aussi changeant et incertain que le nôtre, ces outils sont plus que jamais nécessaires à une vie sereine et réussie.

Qu'est-ce que la PNL ?

Cette méthode a été fondée aux Etats-Unis par John Grinder et Richard Bandler en 1976 et est actuellement utilisée dans de nombreux domaines tels que le sport, le développement personnel, le management, le coaching ou encore l’armée…

PNL est un acronyme signifiant “Programmation Neuro-Linguistique”. C’est un ensemble de techniques qui permet de “reprogrammer” son cerveau pour se débarrasser du négatif et ainsi d’être plus serein et plus productif. Cette discipline croit au pouvoir des mots sur le mental et donc sur la réussite de chaque individu. Avec des techniques de visualisation et de mise à condition simples, il serait possible à chacun de dépasser ses limites, la négativité liée à ses échecs et donc à atteindre ses objectifs.

La PNL est consciente, qu’inconsciemment nous avons tendance à nous conformer au rôle qu’on nous attribue et à en faire notre zone de confort. Un très bon exemple de ce phénomène est une classe, il y aura toujours l’enfant sage, le premier de la classe, le fayot, le cancre, la brute, le timide, le petit gros, etc… Il est dur de se défaire d’une étiquette une fois estampillé. Quel impact ont ces étiquettes sur les adultes que sont devenus ces enfants ? Celui qui a été labellisé “cancre” ou “bon à rien” osera-t-il entreprendre de grandes études ? « L’enfant sage” devenu cadre-supérieur saura-t-il poser des limites à ceux qu’il considère « au-dessus » de lui ?

La PNL permet de “reprogrammer” le cerveau pour nous permettre d’être celui que l’on a envie d’être et non celui que les autres ont décidé que l’on était.

La PNL permet également d’apprendre à mieux communiquer pour être plus efficace. Tout le monde s’est déjà retrouvé dans une situation délicate à cause d’un malentendu, sans vraiment savoir si le problème venait d’une mauvaise formulation du message ou d’une mauvaise réception de celui-ci. Apprendre à s’exprimer clairement et de manière positive est un premier pas vers un monde plus simple et plus apaisé pour tout le monde. Et ce dans le domaine privé comme dans le domaine professionnel.

Autrement dit, la PNL modélise l’excellence afin de le rendre accessible et nous permettre de réaliser qu’il est à la portée de tous. Nous, le commun des mortels, ne sommes pas différents de ceux qui réussissent, il nous manque juste quelques petits outils pour nous rendre compte qu’on est aussi capable d’aller au bout de nos rêves, et même au-delà.

L’Institut Starter

Fondé en 2018 par Moshé Aaron, l’Institut Starter à Paris est un lieu de formation à la PNL. Moshé Aaron y donne des formations et des conférences afin de permettre au plus grand nombre d’assimiler les outils qu’offre la PNL.

L’Institut Starter offre de nombreuses formations, certaines axées seulement sur la PNL et ses outils et d’autres plutôt sur ses potentialités dans le management, la gestion du temps ou la vente.

Au cours de ces formations, Moshé Aaron enseigne les outils incontournables de la PNL et comment les mettre en place dans la vie quotidienne. Les élèves repartent avec un certificat de formation signé par le docteur Richard Bandler (cofondateur de la PNL) et surtout avec l’envie d’aller de l’avant. Les échecs passés ne les brident plus dans leurs réussites futures. Certains tentent de nouveaux projets en étant conscient de leur véritable valeur. D’autres poursuivent leur chemin avec de nouveaux outils pour améliorer leurs performances.

En suivant une formation PNL à l’Institut Starter, il est également possible de se reconvertir en tant que praticien en PNL. Les praticiens en PNL interviennent auprès de gens ou de sociétés afin de leur permettre d’acquérir les outils de la PNL, de les aider à continuer leur vie débarrassés du négatif et donc plus performant.

Toutes ces formations durent en moyenne une semaine et sont éligible au financement CPF (Compte Personnel Formation) qui permet à tout actif français de bénéficier d’une formation financée par l’Etat, et ce sans condition de rapport avec son poste actuel. Dans la plupart des cas, les formations de l’Institut Starter ne coûtent pas un centime aux élèves puisqu’elles sont intégralement financées par le CPF !

Contactez dès maintenant l’Institut Starter pour découvrir vous aussi le pouvoir insoupçonné de la PNL.

Par téléphone au 01 77 38 13 44

Par email : contact@institutstarter.fr

En savoir plus sur la PNL ici

De quoi parle la PNL ? C’est ici !

Le programme :

https://institutstarter-systeme.systeme.io/programme-potentiels-sens

 

“Tout est possible, rien d’impossible”

Moshé Aaron

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L’institut Starter, là où commence le changement

L’institut Starter,
là où commence le changement

L’institut Starter a été fondé en 2018 par Moshé Aaron, créateur d’une méthode unique pour enseigner la PNL en France. C’est un lieu d’apprentissage de la PNL mais aussi de découverte de soi-même, de croissance et de renaissance.

La PNL

La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, est un ensemble d’outils permettant de reprogrammer son cerveau pour arriver à l’excellence. En effet, la PNL est consciente que la plupart des obstacles qui se dressent entre un individu et sa réussite ont été érigés par cet individu lui-même suite à des échecs ou au rôle qu’on lui a attribué dès les premières années de sa vie. Grâce à la PNL, il est possible de déconstruire ces obstacles pour atteindre de grands objectifs et vivre pleinement sa vie.

Cette discipline a été fondée en 1976 aux États-Unis par Richard Bandler et John Grinder. Basées sur les neurosciences et la psychologie comportementale, cette méthode croit au pouvoir du langage. La PNL modélise la réussite afin d’en faciliter l’atteinte. C’est un ensemble d’outils permettant de programmer le cerveau pour la réussite.

Cette discipline est aujourd’hui utilisée dans de très nombreux domaines, comme le coaching, le management, la thérapie, le sport et même l’armée.

L’institut Starter

Ce sont ces techniques que Moshé Aaron enseigne à l’Institut Starter, à Paris. Il propose diverses formations basées sur la PNL.

Il y a d’abord la formation en PNL intense et approfondie, qui permet d’acquérir les outils nécessaires à sa mise en place et délivre un certificat permettant de devenir praticien en PNL.

Il y a également des formations de mise en pratique de la PNL dans des domaines diverses et variés, comme la gestion du temps, le management, la vente, ect. Ces formations permettent, outre de découvrir la PNL, d’apprendre à s’en servir pour diriger une équipe, mieux communiquer, trouver de nouveaux clients ou savoir gérer efficacement son temps.

Ces formations sont axés sur la pratique à travers des exercices simples et ludiques qui facilitent l’assimilation des techniques PNL.

Toutes ces formations sont certifiantes et reconnues. Elles sont également éligibles au CPF (compte personnel formation) qui, depuis 2019, permet à tous les actifs français de suivre la formation de leur choix, sans qu’elle ne doive avoir un rapport avec leur poste actuel, ni qu’ils doivent en informer leur employeur.

Il est donc possible de suivre une formation en PNL sans avoir besoin de débourser un centime ! Il est possible de se faire assister pour monter le dossier de financement.

Moshé Aaron, créateur d’une méthode unique pour enseigner la PNL en France

Fondateur de l’Institut Starter, Moshé Aaron a une longue expérience dans l’accompagnement et la thérapie.

Après avoir longtemps travaillé auprès des enfants et des adolescents, sa passion pour les neurosciences et la psychologie comportementale l’a amené à s’intéresser à l’hypnose Ericksonienne, puis à la PNL.

Il a passé six mois aux États-Unis, aux côtés de Richard Bandler, l’un des fondateurs de la PNL. Désireux de partager ce savoir avec le plus grand nombre, il a fondé, en 2018, l’Institut Starter, où il délivre des formations basées sur la PNL.

La PNL a un vrai pouvoir pour changer des vies, elle permet de révéler le potentiel caché en chacun de nous. Un outil qui nous permet de mieux se comprendre, et par conséquent, de mieux comprendre le monde qui nous entoure.

C’est sûrement Moshé Aaron qui en parle le mieux, en citant l’un des mantra de la PNL « tout est possible, rien d’impossible ».

Prenez votre vie en main et contactez dès maintenant l’Institut Starter !

Par téléphone au 01 77 38 13 44
Par email contact@institutstarter.fr

En savoir plus sur la PNL : https://forms.gle/bGH9TZoy4eBzaYwS7

De quoi parle la PNL : https://vimeo.com/466259721

Le programme : https://institutstarter-systeme.systeme.io/programme-potentiels-sens

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Coaching Famille

Pourquoi la PNL peut vous aider à apprendre ?

Vous avez du mal à retenir ce que vous lisez ? Vous ne parvenez jamais à vous souvenir d’un numéro de téléphone, d’indications ou de cours ? La PNL ou Programmation Neuro-Linguistique peut vous aider à dépasser ses difficultés.

Et cela est possible à tous les âges de la vie !

Apprendre, c’est ce que l’être humain sait faire de mieux. Mais peu de personnes parviennent à apprendre efficacement… Cela peut provoquer chez elles frustration et découragement.

La pratique de la Programmation Neuro-Linguistique est un moyen de faciliter les apprentissages. Elle peut vous apprendre à apprendre. Mais qu’en est-il réellement de la PNL et des apprentissages ? Cet article répond à toutes vos questions sur le sujet !

Apprendre grâce à la PNL

Brève histoire de la PNL : quel lien avec l’apprentissage ?

La Programmation Neuro-Linguistique a été inventée  lorsque certains spécialistes  se sont aperçus que des individus réussissaient tout ce qu’ils entreprenaient, tandis que d’autres échouaient constamment.

On connaît tous cet ami à qui tout réussi alors que nous semblons galérer à longueur de semaines et d’années !

Vous avez peut-être eu le sentiment que c’était injuste. Mais les spécialistes de la PNL sont allés plus loin. Ils ont observé  que les personnes qui réussissent  maîtrisent les techniques d’apprentissages sans même s’en rendre compte.

C’est pourquoi le psychologue John Grinder et son associé thérapeute Richard Bandler se sont intéressés de près au phénomène.

Refusant le simple constat d’une capacité qui serait innée, ils ont tenté de comprendre les processus en jeu chez les personnes douées. Pour cela, ils ont rassemblé des dizaines de spécialistes et ont voyagé aux 4 coins de la planète pour filmer, observer et analyser les techniques d’apprentissage qui permettent d’atteindre l’excellence.

Leur conclusion a été claire : nous avons tout intérêt à revoir nos méthodes d’apprentissage dans tous les domaines de notre vie, école, entreprise, loisirs…

Comprendre vos blocages : pourquoi je n’y arrive pas ?

 On apprend sans cesse. Constamment. Sans s’en rendre compte. Notre cerveau perçoit et analyse des informations à chaque seconde. Mais si la capacité d’apprendre est innée, pourquoi ne parvenez-vous pas à apprendre tout ce que vous désirez ? Tout simplement parce que vous avez peut-être des blocages.

La Programmation-Neuro-Linguistique voit grand. Avant même de proposer une méthode d’apprentissage personnalisée, elle cible les points qui empêchent une personne d’apprendre correctement. Elle liste 4 niveaux de blocages qui peuvent un jour ou l’autre vous restreindre, vous limiter, vous démoraliser.

PNL et apprentissage 1

Blocage 1 : L’environnement

Certains environnements favorisent l’apprentissage. D’autres beaucoup moins. Dans quel lieu étudiez-vous ? Quel est votre environnement de travail quotidien ? Interrogez-vous. Un environnement sain améliore le processus de mémorisation.

Blocage 2 : Comportements, attitudes et capacités

 Que faites-vous concrètement pour apprendre ? Votre comportement par rapport à une tâche à réaliser détermine en partie sa réussite. De même, êtes-vous pleinement conscient de vos capacités ? Savez-vous les mobiliser au bon moment, de la bonne façon ? La Programmation Neuro-Linguistique vous y aide.

Blocage 3 : Emotions, fausses croyances et identité  

 Un étudiant qui, lors d’un contrôle se laisse envahir par son stress est un individu qui ne sait pas réguler ses émotions. Apprivoiser ses émotions, faire taire ses fausses croyances, affirmer son identité contribuent à une meilleure assimilation des savoirs.

Blocage 4 : Système de référence

 Savez-vous repérer vos vrais besoins et votre envie profonde ? Avez-vous suivi la bonne voie professionnelle, celle qui correspond à votre véritable projet de vie ? Êtes-vous vraiment aligné à votre système de valeurs ? La PNL aide à se reconnecter à ses vrais désirs.

Apprendre à apprendre : les stratégies d’apprentissage 

 Non, nous n’apprenons pas tous de la même façon. Les élèves qui réussissent utilisent tous la même méthode. On peut même être plus précis. Ils mettent en œuvre 5 stratégies majeures d’apprentissage qui font appel à nos 5 sens.

Ainsi, pour bien apprendre, il faut mobiliser toutes les opérations mentales existantes : visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives… Elles sont toutes aussi utiles les unes que les autres.

 La PNL a donc repéré puis modélisé 5 stratégies majeures d’apprentissage.

Comprendre grâce à la PNL

Avant de vouloir mémoriser une information, il est nécessaire de l’avoir comprise. Pour cela, rien de mieux que le dessin. Dessinez pour comprendre. Comprenez en dessinant. Au début, ce ne sera peut-être pas évident mais vous verrez, au bout d’un certain temps, cette technique vous sera indispensable !

Mémoriser plus facilement

Vous voulez retenir le trajet que votre ami vous indique. Visualisez-le ! Imaginez les ruelles, les textures des murs, les odeurs, l’ambiance… Ce sera plus facile de le retenir.

Réfléchir en utilisant le dialogue interne

 Le processus de réflexion est primordial. Il vous permettra de tisser des liens entre vos divers savoirs et connaissances acquises. Pour cela, faites appel au dialogue interne. Vous savez, cette petite voie que l’on n’arrive parfois plus à faire taire dans notre tête ? Mobilisez-la pour réfléchir sous forme d’un véritable dialogue intérieur.

Prononcer pour se rappeler

Vous souhaitez retenir un numéro de téléphone ? A voix haute ou à l’aide du dialogue interne, répétez-vous les numéros. Ceci en l’associant en même temps à un geste, une image, une odeur. Une prononciation efficace est une prononciation qui vous mobilise tout entier, activement.

Transférer les savoirs          

Imaginez un exemple concret dans lequel vous auriez vraiment besoin de savoir ce que vous êtes en train d’apprendre. Cela vous donnera une motivation pour apprendre !

Mieux apprendre avec la PNL

 

La PNL est donc une solution pour changer son rapport au savoir et à l’apprentissage. Ce n’est pas parce que vous avez du mal à retenir des informations ou à passer des examens que vous êtes idiots ! Loin de là ! Vous n’employez tout simplement pas les bonnes techniques pour apprendre. Vous êtes aussi peut-être en proie à des blocages qui vous empêchent d’être efficace et de vous épanouir dans l’apprentissage.

 

On voit donc que la PNL peut être utile dans des contextes différents : école, gestion d’entreprise, formation pour adultes, communication, marketing…

 

La pratique de la PNL vous intéresse et vous avez envie d’en savoir plus ? Nous proposons des formations 100% finançables et accessibles à tous. Pour obtenir plus de détails, cliquez-ici.

 

Vous avez des questions concernant l’article ? N’hésitez pas à les poser en commentaire.

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Décoder la timidité pour mieux la surmonter.

Qui dans sa vie ne s’est jamais retrouvé paralysé devant un auditoire avant de prendre la parole, mal à l’aise à l’idée de s’adresser à des inconnus ? Heureusement avec l’âge et l’expérience on arrive petit à petit à dompter la timidité.

Mais quand elle s’installe, elle peut transformer tout contact social en enfer quotidien et devenir une véritable pathologie.

Dans cet article, nous allons voir six situations comportementales de la timidité que l’on peut observer régulièrement chez les individus. Chacune de ces situations de timidité sera illustrée par une courte anecdote de la vie courante et il vous sera proposé un défi pour pouvoir l’affronter.

Allez c’est parti, regardons un peu ce qui se cache derrière cette crainte souvent non fondée :

Décoder la timidité pour mieux la surmonter
1. Trop de gentillesse

Que ce soit en couple ou avec des amis, vous essayez toujours de contenter tout le monde. Quand vous allez au cinéma, vous préférez laisser les autres choisir le film. Vous ne passez une chouette soirée que si les autres sont contents. Lorsque vous avez une discussion avec quelqu’un que vous appréciez, vous avez du mal à le contredire. Vous ne comprenez pas ces gens qui passent leur temps à se chamailler à propos de la politique ou le sport. D’ailleurs à ce propos, on pense souvent que vous n’avez d’avis sur rien.

Décodage: l’inhibition

Il existe 3 types de comportements relationnels. Le premier est l’inhibé, adopté par les timides. En n’exprimant pas leurs opinions, ils pensent satisfaire tout le monde mais s’oublient eux-mêmes. Le deuxième est l’agressivité, dont les timides ont très peur. Leur problème est qu’ils ne voient la vie que sous ces deux angles-là et oublient le troisième type, le comportement affirmé, qui permet d’exprimer ce qu’on ressent en tenant compte de l’autre. Cette manière de réagir est la plus adaptée à la vie en société, mais la plus difficile à apprendre…

Votre défi : reconnaître vos sentiments et vous affirmer parce qu’après tout, vous aussi vous avez des choses à dire qui méritent d’être entendues !

2. L’amour

L’un de vos amis a organisé une soirée pour essayer de vous caser avec l’une de ses connaissances. Effectivement vous avez plein de points communs et il/elle vous plaît. A la fin de la soirée, il vous raccompagne chez vous… Seul hic: quand vous étiez avec les autres, c’était parfait, mais dès que vous vous retrouviez à deux, vous entendiez voler les mouches. Vous aviez tout pour vous entendre et là subitement c’est comme si vous n’aviez rien à vous dire, vous ne vous embrassiez jamais, ne vous touchiez jamais. Finalement vous l’avez quitté mais vous le regrettez aujourd’hui.

Décodage : la peur de décevoir

Le fait d’être timide au début d’une relation amoureuse est souvent mal accepté, alors que c’est assez naturel. Les autres, la télé, le cinéma, nous font croire à tort que la normalité est d’être tout de suite à l’aise avec un nouveau partenaire. Certaines personnes ont peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas répondre aux attentes de l’autre. Les amoureux tout neufs sont souvent maladroits, ils se reprochent de ne pas avoir eu la bonne attitude au bon moment, de commettre des bourdes.

Contrairement à ce qu’ils s’imaginent, c’est souvent cette maladresse passagère qui les rend touchants aux yeux de l’autre !

Votre défi : ouvrir les yeux sur le monde qui vous entoure et vous servir de vos nouvelles connaissances pour mettre de la vie dans vos futures relations amoureuses. De quoi convaincre les partenaires potentiels que derrière sa façade de timidité, il y a plein de choses à découvrir. On devient intéressant quand soi-même, on s’intéresse à plein de choses !

3. La timidité normale

Vous avez beaucoup d’amis que vous avez rencontré au fil du temps et auprès de qui vous vous sentez bien. Au boulot, c’est la même chose, vous êtes toujours la boute-en-train qui lance les blagues. Dans votre famille, on vous appelle la pipelette et ce depuis toujours.

Mais dès que vous rencontrez des personnes que vous ne connaissez pas, vous avez l’impression d’être différent et plus réservé. Il vous faut toujours du temps pour vous sentir à l’aise. Les gens qui vous connaissent ne comprennent pas que les nouvelles têtes vous fasse peur…

Décodage : rien d’inquiétant

Certains sont plus sociables que d’autres et s’adaptent plus rapidement à la nouveauté. Ce n’est pas le cas des timides « occasionnels », qui sans fuir les nouveaux contacts, préfèrent cependant rester en compagnie de personnes de leur entourage proche, qu’il soit familial, amical ou professionnel.

Lorsqu’ils sont confrontés à de nouvelles têtes, il leur faut du temps pour se sentir en confiance et oser être eux-mêmes. Comme pour compenser, ils finissent même par se mettre plus en avant que les autres une fois la gêne passée.

Votre défi : Osez être vous-même. Se dire que vous pouvez être aimé et apprécié sans avoir besoin d’en faire trop…ni trop peu.

4. Les conversations

Vous avez vraiment un problème lorsque vous devez vous adresser aux autres. Quand on vous invite dans une soirée, vous ne parlez presque pas et quand vous ouvrez la bouche, vous bafouillez et vous sentez comme un imbécile. Vous vous dites que les gens doivent penser que vous n’êtes pas quelqu’un d’intéressant et à chaque fois vous êtes sûr qu’on ne vous réinvitera plus.

Même quand votre voisine vous parle de la pluie et du beau temps, vous réagissez 3 heures après. Vous vous demandez toujours ce que les autres vont penser de vous parce que dans ces cas-là vous rougissez, vous tremblez…

Décodage : la crainte d’être jugé

C’est surtout la peur des autres qui fait que le timide n’ose pas s’exprimer, il pense qu’on le juge en permanence, qu’on a l’attention focalisée sur lui. Une des solutions pour sortir de cette spirale est de réaliser qu’il y a une différence entre la perception que l’on a de la réalité et la réalité elle-même. En clair, qu’on peut sacrément se tromper dans les pensées et les sentiments qu’on attribue aux autres à notre égard. Rien de tel que de dialoguer avec ceux pour s’en rendre compte.

Votre défi : arrêtez votre cinéma…mental !

5. L’évitement

Vous aimeriez être plus sociable, vous souffrez d’être seul, mais on ne va pas contre sa nature : les autres vous ont trop déçu. Si vous faites « copain-copain », les gens en abusent, passent leur temps chez vous à vous emprunter des choses, à se faire inviter. Vous n’osez rien dire et puis un jour vous en avez marre, vous finissez par vous disputer.

Au boulot vous ne parlez à personne. A la cantine, vous restez seul dans votre coin et vous fuyez les drinks comme la peste. A la maison, vous vous inquiétez dès qu’on frappe à la porte ou que le téléphone sonne, comme si un danger pouvait survenir.

Décodage : la phobie des autres

La phobie sociale est la forme pathologique de la timidité. Les personnes qui en souffrent ont constamment peur d’être jugées défavorablement, se sentent facilement blessées. Elles font en sorte d’éviter les contacts, pour ne pas être angoissées. Les excuses qu’elles trouvent pour fuir les autres deviennent de plus en plus élaborées. Elles finissent par se dire que tout est de la faute d’autrui et leur peur des autres se transforme alors en un rejet douloureux de leurs semblables. A force de repousser les autres et de les éviter, elles finissent par les éloigner pour de bon !

Votre défi : osez chercher de l’aide auprès d’une personne compétente (un ou une psychologue), pour ne pas s’enfoncer dans ce repli sur vous-même qui vous fait souffrir et que vous aurez de plus en plus de mal à rompre.

6. Les réunions

Depuis que vous travaillez dans une grosse société, toutes les semaines vous devez participer à des réunions. Vous avez toujours eu le trac, mais les choses s’aggravent de jour en jour. En effet, il y a 6 mois, vous avez fait une erreur qui vous a coûté un gros client et depuis, vous avez l’impression que tous vos collègues vous en veulent. Déjà que vous n’étiez pas à l’aise quand vous deviez parler devant plus de trois personnes, maintenant vous êtes devenu complètement incompréhensible.

Décodage : prendre la parole

Le trac relève, comme la timidité, de l’anxiété sociale. On veut que tout le monde apprécie ce que l’on fait, ou ce que l’on est, mais on redoute par-dessus tout de commettre un faux pas, de dire une grosse bêtise. A cette difficulté s’ajoute l’impression que les autres lisent en nous comme dans un livre ouvert et perçoivent nos moindres petits défauts. Si une personne est déjà mal à l’aise devant un public en temps normal, cette situation ne fera qu’empirer dans un milieu qu’elle perçoit comme hostile !

Votre défi : s’exprimer en public est un art qui comme tout art, s’apprend. L’aisance des grands orateurs, qui semblent si naturelle, résulte souvent d’un solide apprentissage. Il existe à ce sujet des stages… et des livres, pour ceux qui préfèrent apprendre par eux-mêmes.

Ne manquez pas le prochain article, je vous donnerai quelques conseils supplémentaires pour vaincre la timidité ou mieux la surmonter.

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